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家庭必备:糖尿病患者首选三大低糖水果!

发布时间:2019-04-03       来源:稳糖

  糖尿病患者及家属都知道不能吃糖分过高的水果或者是食品,目前超市里的无糖产品较多,那么那些无糖的食品真的就是无糖吗?其实不然,很多无糖产品只是无蔗糖,并不是大家想象的那样,当然我们在生活中也可以选择适合糖尿病患者的水果,来保障日常的健康吸收,我们给您介绍一下糖尿病患者首选三大低糖水果,有助于您在日常生活中做好预防工作。

  家庭必备:糖尿病患者首选三大低糖水果!

家庭必备:糖尿病患者首选三大低糖水果!

  首先我们介绍的是柚子。在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。

  其次是樱桃。樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效,除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性,平时更应该多吃些樱桃,可谓健康美容两不误。 在樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者,在平时不妨多吃些樱桃。

  最后我们来说苹果。可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。

  当然我们也得注意吃水果的一些常规原则。

家庭必备:糖尿病患者首选三大低糖水果!

  1、在什么情况下可以吃水果?

  想吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准:空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。

  2、在什么时间吃水果?

  水果一般作为加餐食用 ,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃 ,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  3、可以吃多少水果?

  根据水果对血糖的影响 ,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少25克主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

  家庭必备:糖尿病患者首选三大低糖水果!以上的介绍,希望可以帮助到您,在生活中就算不小心多吃也不用担心会肥胖或者是血糖升高。同时低糖水果还具有降火的功效,因此经常上火的人群也可以多吃些低糖水果。