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测血糖是“考试”吗?

发布时间:2021-06-23       来源:稳糖

“我今天这顿饭的血糖应该不会差了吧。”

 

“血糖飘了好几天,今天该给点力了吧。”

 

“今天吃多了,估计血糖要爆炸了。”

 

以上这些心理估计大家也都有过,它们都从另一方面表示了“我的血糖情况就是我糖尿病病情的评分。”

 

但这可能会引发很多自责、内疚和消极的负面情绪。

 

从而引发发无尽的消极思维怪圈,让人难以脱身。

 

它甚至可能使得一部分血糖控制不好的糖友尽可能的降低测血糖次数,从而成为了部分人不愿意测血糖的原因之一。

 


血糖值只是促使你做出决定的中立信息,它不存在“好”或“坏”,它绝不是考试成绩。

 

唯一的‘坏’血糖就是你还没有积极的了解自己的血糖。

 

如果把糖尿病旅程比作一次长程飞行,在十多个小时的飞行中,我们很难信任一个全程只看了两三次GPS信息的飞行员。如果有另一位飞行员每隔几分钟就查看一次GPS信息、同时飞机上还配有引导安全飞行的趋势箭头系统,你会不会觉得更安全?

 

更频繁的获得数据和趋势信息等于:


1. 确认飞机飞行平稳;

2. 证实飞机目前飞行不平稳,需要修正航线。

 

没有一名飞行员会把GPS信息当作飞行好坏的价值判断,但这也并不意味着这名飞行员是个糟糕的飞行员。

 

同样的道理,糖尿病也不例外。多次查看血糖值,可以帮助我们安全地度过生命中每一天的甜蜜之旅。

 

当“我正在目标血糖范围内”或者“我马上就要进入目标范围了”——你就可以什么也不做。

 

当“我现在不在目标血糖范围了”或者“我估计自己马上就要出目标范围了”——你就适当追加一些剂量或者做做运动,让血糖降下来。


近些年来随着技术的发展,常见的血糖数据指标除了日常的空腹指血、餐后指血、糖化血红蛋白值以外还增加了TIR值(目标范围内时间的百分)。这些所有的数值都仅仅是一个数字,或者是用来提醒自己的数字。在这里我们也建议各位能尽可能的向家人解释这个理念,当我们因为这些数字陷入自责、与消极等情绪时,他们就能从旁观者的角度帮助我们振作精神,并从大局出发,调整自己的状态。