400-667-03701月春运的抢票大战早已开始，距离春节如今是更近了，但在那些与家人团聚的日子里，很多糖友都会放纵自己好好吃一顿或是喝上几口，但稳糖君老母亲一般的心态为了糖友的血糖，这里说说关于糖尿病饮食：哪些饮品不升糖有益控糖？送给年底聚餐的糖友！
餐桌上一般有酒、果汁、碳酸饮料等，这几类稳糖app不推荐糖友喝，为什么这么说？
首先酒，1g酒精可产生7千卡热量，而不含其他营养素，喝酒不当容易升高血糖有时甚至还会低血糖，所以不论是白酒或是糯米酒，热量都比较高，不利于控制餐后血糖！
大部分的果汁饮料，比如橙汁、椰汁、酸梅汤等，因为家庭聚会果汁老少皆宜，但是市面上的果汁大多经过加工，而且可能还会添加糖，所以为了安全，糖友尽量不喝市面上的果汁饮料。
同样的碳酸饮料含糖量也不低，糖友一不小心多喝几口，很容易导致血糖飙升。
排除以上3类不适合糖友的饮料，那么年底聚餐的糖友可以喝哪些呢？
1、乳制品豆制品
纯牛奶、酸奶都比较适合糖友，而且糖友每次饮用250ml牛奶，即可获得300g的钙。
但如果买的是花生牛奶汁、红枣酸奶混合型饮料，糖友一定要特别注意其中的含糖量，谨慎饮用。
2、茶饮料
这里所说的茶饮料是说自己泡制的绿茶、桑叶茶、红茶等，因为这类茶水低热量没有有添加其他成分，所以能有效减少高血糖发生。
而市场贩卖的茶饮料在加工过程加入了白砂糖、蜂蜜等原料，比如某款冰红茶，它的含糖量为9.7g/100ml，那么一罐500ml的茶水含糖量就有47.5g！！！所以不建议喝
3、坚果饮料
一般来说，这些坚果类饮料含糖高于坚果，但脂肪含量又低于坚果。
以某类坚果饮料为例，其营养成分表显示：每100ml含碳水化合物7.8g，也就是说随便一罐300ml的坚果饮料碳水化合物含量都大于20g。
所以稳糖app建议糖友如果选择坚果饮料类，一定要慎重看好配料表！
糖尿病饮食：哪些饮品不升糖有益控糖？送给年底聚餐的糖友！综合以上来看，纯牛奶、茶水、豆浆或酸性的果汁等，对糖友的血糖影响不大。更多糖尿病的饮食及控糖知识，可下载稳糖app
