春节临近，走亲访友聚餐肯定是不会少，但是餐桌上哪些食物对血糖不好？糖友应该要提前知，这样才能及时防患高血糖/低血糖，过年期间，糖友警惕这5种食物，提前防范高血糖！

1、腌肉

腌制后的肉类能够保存更长时间，而且口味独特，因此深受欢迎。过年期间这也是一道很常见的菜了。本来肉类是优质蛋白质的来源，大多数肉糖友都是可以吃的。

不过腌肉类中的含盐量非常高，腌肉的时候盐都是按斤用的，可能吃一小碟就会让当日的摄盐量超标。且腌肉中的脂肪和胆固醇含量较高，过多的摄入也会增加动脉硬化和心血管疾病的风险。

所以稳糖app不建议糖友吃，实在想吃的糖友一定要控制好量，每日不要超过30g，最好搭配绿叶蔬菜一起吃。

2、腌制过的蔬菜

腌制过的蔬菜维生素和矿物质等营养物质大量损失，不仅影响身体健康，还会因盐的摄入量增多而易并发高血压病。

糖友还是多吃吃新鲜蔬菜吧，腌制过的蔬菜营养不足还容易升高血糖，不值！

3、酒水饮料

聚餐中，酒水是不可缺少的了。而最常见的碳酸饮料可乐的热量来源于精制糖，且可乐每100ml大约含有10.6g碳水化合物，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均会造成“糖友”钙流失，对糖尿病友的骨骼造成严重伤害。

不管是碳酸饮料还是果汁饮料，都是高热量、低营养的，对控糖不利。

至于饮酒，喝多了容易高血糖，空腹喝容易低血糖，且饮酒往往会打乱糖友的正常饮食和用药，这里不建议糖友喝酒！

4、果脯

过年一些待客小零食，糖友可不要贪吃，比如含糖量很高的果脯/蜜饯，这类小零食在加工的过程中都少不了糖渍这一步，且所含的糖都属于单糖，可以快速升高血糖。

而且这类小零食还会添加很多盐分以及各种甜味剂、防腐剂、色素等，对于糖友来说很不利。

5、水果罐头

水果罐头方便快捷，也是大众餐桌最常见的食物，担忧研究发现经常食用各种罐头食品很容易使人体获取过多的双酚A等营养，会增加患糖尿病的风险。所以想要吃水果，糖友不要怕麻烦，要选择新鲜的低升糖指数的水果，比如：苹果、猕猴桃、柚子等。

过年聚餐，糖友警惕这5种食物，提前防范高血糖！其实糖尿病的饮食没有那些麻烦，要控制好量、规避下不能吃的几种食物、食物种类多样，基本就差不多。阖家欢聚是喜事，希望糖友都能用好血糖迎接新年！稳糖app —— 一个帮助糖友稳定血糖、乐享健康的app，等你下载！