胰岛素泵

糖友要想控制好血糖，日常生活中除了要合理用药还要控制好每日摄入的总热量，正因如此时常会有饥饿感。特别是晚上，为了控制高血糖不敢多吃，但晚上饥饿太过容易低血糖！为了防止低血糖又不至于高血糖，夜间加餐很重要！稳糖app总结一下：患上糖尿病，夜间加餐可以吃什么？不能吃什么？

夜间加餐的食物有：

一些含糖量少升糖指数低的蔬菜，比如西红柿、黄瓜；

一些含优质蛋白的食物，无糖酸奶、鸡蛋；

一些坚果类食物，坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，不会升高血脂却可以增强饱腹感，比如一把瓜子、花生、开心果等。

还有：一片全麦面包、一小杯酸奶、一个小苹果、半根香蕉、半根玉米棒、四五颗圣女果、两三颗葡萄、两三块粗粮饼干、一个包子、三个饺子、两勺燕麦片等，都可以！这些食物的热量约为50大卡，吃下去之后能垫肚子，又不会引起较明显的血糖反应。

稳糖app建议：糖友夜间加餐食物的热量尽量不要超过90千卡！

不建议作为夜间加餐的食物：

（1）碳水化合物多的食物

馒头、面条、稀饭、面包、藕粉等精制的主食，是较快的能量来源，并且刺激胰岛素分泌，少吃没有饱腹感，多吃却能快速地升高血糖，不建议加餐吃。

（2）油炸、油酥等加工类食物

油饼、麻花、桃酥、月饼、沙琪玛、薯片、炸鸡、汉堡、爆米花等，因为增加了脂肪的摄入，糖友尽量不要吃！

（3）含糖量高的食物

葡萄干、桂圆、巧克力、果脯、蛋糕、蜜饯等，这些食物主要是热量高、含糖量高，吃了之后还可能引起晨起血糖高，也不利于当天热量控制。

患上糖尿病，夜间加餐可以吃什么？不能吃什么？晚餐后的加餐十分重要，一方面是为了避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻部分糖友因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感，糖友可按照以上来做选择。更多糖尿病的饮食及控糖知识，下载稳糖app详询客服