400-667-0370入伏以来，是不是感觉自己独得太阳恩宠，这日子不仅太阳晒空气还闷。从现在一直到8月20日，将会是一年中最热的日子，也是一年最容易生病的日子。用汗水洗澡的日子实在不好受啊，炎热的日子里，吹着空调吃着西瓜是最惬意不过了。“三伏天”怎能不吃瓜？推荐糖友3招，放心吃瓜血糖平稳！看完这篇，糖尿病友们在三伏天里也能放心“吃瓜”了
最近很多人争着贴“三伏贴”，不过有很多人已经出现了瘙痒、灼痛感、水泡等不良反应症状，虽然我们一直都有着“冬病夏治”的说法，但鉴于多人已经对“三伏贴”出现了不良反应，稳糖君提醒糖友不要轻易尝试，以免出现的不良反应影响血糖情况。这个三伏天，安心吃瓜，也能降温又降糖！
1、控制好量
传统观点认为：西瓜大约含有4%-5％的糖分（具体西瓜种类不同不一样），且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。但是正如白米饭是高升糖指数的食物一样，难道患糖之后就不吃饭了吗？其实还是在于“量”的问题！
糖尿病友空腹血糖不超过7 mmol/L和餐后血糖不超过8 mmol/L时，每天可吃500g西瓜（带皮），对血糖影响不大。
如果血糖控制得不好，每天西瓜量不超过250g（带皮）。
当然，如果糖友当天吃了西瓜，要减去当天其他水果的量，血糖会更好！
2、多吃靠皮的部分
都说西瓜最有灵魂的部位是正中心的肉，不过对糖友来说，咱不贪这一口，建议多吃靠皮的部分哦。这样就算多吃了一丢丢血糖也不会快速上升。
3、时间选择两餐之间
一天中，两餐之间，即上午11点或下午4点左右，此时血糖控制较好，建议在这两个时间点吃西瓜。但是也不绝对，糖友尽量不要选择同一时间点同时摄入大量热量，这样容易引起餐后血糖升高。
“三伏天”怎能不吃瓜？推荐糖友3招，放心吃瓜血糖平稳！控制血糖是为了能够享受更好的生活，这个“三伏天”糖友做好以上3点，也来做个“吃瓜”群众吧。更多糖尿病的饮食及控糖知识，可详询稳糖app客服
