胰岛素泵

今天有一则新闻突然冲上热搜，细看之下才知道是一个糖友连续一个月用水果当晚餐减肥，结果酮症酸中毒住进ICU！！！我们知道肥胖与糖尿病之间有一定的关系，保持正常的体重有利于控制血糖甚至可以“逆转糖尿病”，有数据显示：随着糖友体重的下降，大概有80%左右的二型糖尿病的血糖会下降。但糖尿病减肥不能盲目，糖友应该怎么做？

通俗来说，肥胖会摄入更多的食物，这意味着糖友需要更多的胰岛素来调节血糖水平，促使胰岛细胞增生，过度分泌，从而使血液中胰岛素水平升高。但这样控制血糖的效果并不好，肥胖人群的血糖会比正常人高，从而出现胰岛素功能抵抗的表现，长此以往，胰岛细胞会慢慢衰竭，当血糖难以控制，最后会出现并发症！

减肥首先要控制摄入的总热量当然没错，但像上文糖友晚餐只吃水果不吃主食反而折腾进ICU，这种做法不可取，关于糖尿病友减重，稳糖APP给糖友几个小建议

1、拒绝甜饮，以各类淡茶水、豆浆、牛奶代替。

2、拒绝甜食，包括西式糕点、糯米糕点、果干蜜饯等，咸味的膨化食品也别碰。如果想吃甜食，可以用低糖水果来代替，有苹果、梨、猕猴桃等。

3、每日的主食可以掺入一定的粗粮或豆类，营养丰富饱腹感更强，有助于控制热量。

4、 选用优质脂肪，例如富含Ω-3的调和油，或交替使用花生油、茶籽油、橄榄油、亚麻籽油等植物油，避免选择动物油。

5、保证每日蔬菜的摄入量达500g，以绿叶蔬菜为首选，做法以：涮、拌、煮、炖等清淡的烹饪方式为宜。

6、管住嘴，运动也别落下，尽量多参与室外活动，散步、跑步、游泳皆可。

稳糖APP提醒糖友：控制体重不是一朝一夕就能做到的，均衡饮食+运动来综合管理，很多事情都是欲速则不达，不管是控制血糖还是控制体重都要从多方面入手，因为人体有自己的规律否则一旦反弹，效果更糟！

以上就是关于糖尿病友减肥要注意什么的小建议，糖尿病的控制血糖及胰岛素泵的内容，可详询“稳糖APP”