400-667-0370久病成医，很多糖尿病患者可能都会意识到，冬季寒冷，血糖会无缘无故升高，而且并没有特殊的误区情况下出现的情况，主要是因为寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血，所以说，冬季防止血糖升高!这也有说道!
冬季防止血糖升高!这里告诉您问题所在。
首先，冬季寒冷，食欲也会有所增加，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖;其次，如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤乾燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。
对于糖尿病患者来说，一定要注意控制饮食，给自己制定合理的食谱，控制每天总热量的摄入。年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也可以相应吸取一些糖分来补充能量。一般我们日常生活中所说的"糖"其实指的是白糖、果汁等单糖、这些单糖食品糖尿病患者尽量少吃，以免加重病情，而对于多糖食物，如谷物、荞麦等，或者淀粉等可以作为热量的来源，多糖淀粉食物吃了后不会使血糖急剧增加，而且还会有饱腹感，满足人们对食物的需求。
另外，还要坚持适当的运动，冬季有高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。注意预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。注意防寒保暖和足部保护。同时，保持情绪稳定，定期监测血糖。
下面我们给您介绍一些冬季饮食的小窍门
稳糖APP提醒：在冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”,这里的“饭”,指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。
除了调整饮食结构以外，糖尿病人还应适当运动，别总是找借口，天气冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是吃出来和躺出来的。糖尿病容易出现骨质疏松等症状，冬天多晒太阳，除了能够保暖以外，还能保证合成足够的维生素D，促进钙的有效吸收。糖尿病患者在冬季适当科学的进补，尤其是补充优质蛋白如奶类、鱼类等，不但可以打好营养基础，还能增强机体抵抗能力，减少病毒感染和防止旧病复发。
冬季防止血糖升高!这也有说道?以上的介绍，希望能引起您的重视，冬季到来血流速度减缓，血粘度增加，同时血液中过高的糖分每时每刻都在伤害着血管，所以冬季糖尿病病友心脑血管病、糖尿病足的发病率极高，一定要引起重视，做好防控工作。
