400-667-0370血糖午后暴跌的现象，可能很多患者都亲身经历过，无论您是做办公室，还是家里带孩子，在任何形态下，下午两三点以后，都会有虚弱无力，血糖下降的现象，那么血糖午后暴跌？有没有什么好办法控制？
血糖午后暴跌？有没有什么好办法控制？
消化慢的好处
吃完饭后，我们的食物流进我们的肚子，通常在那里呆一到四个小时。简单的碳水化合物-不含大量纤维的碳水化合物-消化最快。这包括甜味剂，如果我们不小心，它们会引起剧烈快速血糖波动。
当我们在一顿饭中添加蛋白质，脂肪，纤维，蔬菜或全部四种食物时，人体消化食物的速度变慢-这是一件好事！较慢的消化意味着我们在几个小时内保持充沛的精力，这也意味着我们身体的细胞和肌肉将获得稳定，持续的能量供应，而不是立即获得所有能量。
羽衣甘蓝和鹰嘴豆金枪鱼沙拉食谱
如果您正在寻找一种简单的午餐食谱，并且不会让您在下午中午陷入困境，那么这款无头甘蓝和鹰嘴豆金枪鱼色拉是一种营养强，可以为您提供所需的燃料，帮助您度过难关你这一天的食物。
无论是在办公室忙碌的一天，还是与孩子们在家度过的疯狂的一天，您都会感到充实，满足，并准备好应对下午。
开始完成： 5分钟
产量： 3杯
份量： 1-2杯
配料
1 5盎司 罐金枪鱼
1罐不加盐的鹰嘴豆罐头（15盎司），冲洗并沥干
2杯切碎的羽衣甘蓝叶
1/4杯鳄梨油蛋黄酱
制作方法
将所有成分混合在一个小的搅拌碗中，并混合在一起。确保用蛋黄酱彻底覆盖羽衣甘蓝，鹰嘴豆和金枪鱼。
将金枪鱼沙拉分成2-3道菜。
您可以立即享用它，也可以将其保存在冰箱的密封容器中长达48小时。只需将其与一些全麦饼干或您最喜欢的水果配对，就可以了！
午餐会成为您下午的心情或工作效率的决定性因素。为了避免真正需要时可能发生的能量崩溃，请始终记住健康午餐的四个关键：蛋白质，植物性脂肪，蔬菜和复杂的碳水化合物。结合所有这些，制作出与上述食谱一样的健康食谱，并充分利用您的下午时间！
