400-667-0370近日新加坡全面禁止高糖饮料广告让新加坡将成为世界上第一个禁止含糖饮料广告的国家，虽然说高糖饮料导致大多数人热量摄入过多，易致糖尿病。但对糖友来说，有几种饮料对血糖有益，因此稳糖君推荐：糖尿病友喝对这4款饮料，也能帮助稳定血糖！
1、牛奶
牛奶是很多糖友喜欢的饮品，它营养成分相当的高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，糖友适量饮用可预防骨质疏松，对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。
牛奶的升糖指数为27.6，是低升糖指数的饮品，大约喝1.5L的牛奶与进食70g米饭的血糖水平基本相当，所以适当食用对餐后血糖影响不大。
稳糖君建议：最好在早餐选用低脂牛奶，每次200ml左右为好。
2、酸奶
酸奶中所含的乳酸能够帮助人体减缓胃排空速度，控制住餐后血糖的上升速度。但一般来说，调味酸奶在制作过程中会加入一定的白砂糖和其它调味剂，这样才能获得更好的风味。但它的含糖量较高，所以不建议糖尿病友饮用。
稳糖君建议：酸奶尽量选择原味、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶，每日最好控制在200g以下。
3、豆浆
每100g豆浆含热量13千卡，有蛋白质1.8g，脂肪0.7g，膳食纤维1.1g，钙10mg，磷30mg，维生素特别是维生素E含量极为丰富。同时豆浆中的膳食纤维可溶性纤维，对稳定血糖有利！
豆浆虽好，但糖友每天最多喝200ml！而肾功能不好的糖友，最好少喝或不喝。
4、咖啡
咖啡本身是不含任何糖分的，甚至对血糖并没有很大的影响，它还含有钾、镁等元素，可影响糖的合成，促进血糖代谢，从而起到降糖的作用。
但是市面上的一些速溶咖啡，为了改善口感会加入适当的糖，因此不适合糖尿病友。如果糖友想喝咖啡，一定要避免加糖和咖啡伴侣，可以适量加入牛奶。
糖尿病友喝对这4款饮料，也能帮助稳定血糖！以上4款饮料，其实都很日常，稳糖君只是希望糖友在选用饮品的时候，与其选含糖饮料，不如选牛奶、酸奶、咖啡等，危险因素更小对控制血糖更有利！更多糖尿病的饮食及日常控糖知识，可下载稳糖app详询
